有东谈主认为柠檬富含维生素C🦄九游娱乐(中国)网址在线，不仅不错加快初期玄色素回应，还可扼制酪氨酸酶的活性，具有很好的抗氧化作用，能够淡化皮肤中的玄色素，提升肌肤自我斥地智商，好意思白肌肤。有网友问，这到底是确切吗？坚执喝能变白吗？

表面很丰润，本质很骨感。合计多喝柠檬水多补点维生素C就能变白，这基本上是一种口头作用。

维生素C如实具有很强的抗氧化作用，不错通过扼制酪氨酸的活化来防护玄色素的变成。但这并不虞味着维生素C不错好意思白。现在，莫得饱和的左证解释这少许。

是以，如果你念念喝几杯柠檬水就变白，到终末基本上便是喝了个孑然。因为柠檬中维生素C的含量并不高，每100克唯有22毫克，甚而比大白菜中的含量还少。在咱们平常生涯中常见的蔬菜和生果中，好像排到30名开外。

一个 60 克的柠檬中 VC 含量大要唯有 14 毫克，而一颗 20 克的鲜冬枣中的 VC 含量就有约 50 毫克。三个柠檬的 VC 含量甚而比不外一颗冬枣。是以那么几片柠檬泡出来的水，VC 含量特地有限，确切别指望它能把你变白了。

总的来说，要念念好意思白，一经老憨雄厚作念好防晒使命，保证每天300~500g蔬菜、200~350g生果摄入相比靠谱。也不错选购含有烟酰胺、熊果苷、维C等身分的护肤品。

此外，还有东谈主说“柠檬是光敏食品，容易招揽光，柠檬水白日喝会变黑”。这亦然莫得任何科学依据的。

领先，柠檬自己确是一种光敏食品，因为柠檬中含有的柠檬烯、香豆素类对光源十分敏锐，战役到光源会发生作用，导致变黑。

但柠檬含有的柠檬烯、香豆素等感光物资极其微量，东谈主们放那几片柠檬的柠檬水中的柠檬烯等含量极低，此乃其一；其二，柠檬烯、香豆素属于脂溶性物资，险些不溶于水，主要存在于柠檬精油中，柠檬水险些泡不出来；再者，即使能摄入体内，还需要饱和的日光暴晒才有可能使皮肤变黑。其实主淌若暴晒，不摄入柠檬烯等光敏物资也会被晒黑。

是以，柠檬水不成白日喝莫得任何科学依据。

参考起首：福建省养分协会、科普中国、广西疾控